Søk
Logg inn
Lukk
Sunne oppskrifter
Sunne snacks
Fargerike ...

Fargerike daddelkuler med tørkede bær

20 minutter
99 kcal

Det kan være vanskelig å stå imot suget etter godteri og kaker, spesielt litt utpå kvelden. Men i stedet for å kaste deg over tomme kalorier, så prøv disse nydelige og sunne daddelkulene med tørkede bær.

15. mars 2018
Daddelkuler på fat

Fargerike daddelkuler med tørkede bær

Ingredienser
Slik gjør du
Fakta
Unngå at skjermen slukker

Ingredienser

2 stykk

  • ¼ dl mandler
  • 2½ dadler, uten stein
  • ¼ dl tørkede bær/frukter, f.eks. blåbær, tranebær, aprikoser, morbær og gojibær
  • ¼ ts vaniljepulver

Topping

  • ⅓ ss frysetørkede bringebær, her både grovt knuste og finmoste
  • ⅓ ss kokosmel, her både grovt og finmalt

Slik lager du daddelkuler:

  • Hell mandlene i kjøkkenmaskinen og rør til de er helt finhakket.

  • Tilsett resten av ingrediensene. Rør til alt er godt blandet og du har en klebrig og sammenhengende daddelmasse.

  • Form massen til små kuler og rull dem i frysetørkede bringebær og kokosmel.

  • Sett kulene i kjøleskapet og la dem stå der til de skal serveres.

TIPS: Nødhjelp for tørre dadler
Hell kokende vann over dem og la dem trekke i 10 minutter før du heller ut vannet. Nå er de myke og perfekte til konfekt og desserter.

Mest lest akkurat nå
Kvinne som ligger på gulvet og gjør øvelse mot smerter i korsryggen
Styrketrening

Slik lindrer du smerter i korsryggen

Kvinne gjør knebøy med en vektstang over skulderen. Hun har inkontinens i forbindelse med trening.
Forebygging

8 råd for å holde tett på trening

Regn ut kaloribehovet med I FORMs kalorikalkulator – gratis
Sunn mat

REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg?

Kvinne som har vont i kdorsryggen
Skader

Hva er isjias-smerter?

Kvinne viser magen
Velvære

Slik blir humøret påvirket av tarmene

Kjøkkenvekt måler gram til dl
Sunn mat

Slik regner du om gram til dl

Kvinner står med grønnsaker og håndvekter
Styrketrening

Farvel fett, hallo muskler

Bananbrød
Brød

Verdens sunneste og enkleste bananbrød

Kvinne ligger i planke
Styrketrening

Nybegynner? Slik kommer du lett i gang med styrketreningen

Ingefærshot – oppskrift
Juice-oppskrifter

Slik lager du ingefærshots

1:15 time
Mer om Sunne snacks
«Bounty»-bar
Sunne snacks

Hjemmelagde Bounty-barer

296 kcal
20 minutter
Hjemmelagde Snickers-kuler
Sunne snacks

Hjemmelagde Snickers-kuler

236 kcal
20 minutter
Hjemmlagde «Oreos» stablet oppå hverandre
Sunne snacks

Hjemmlagde Oreo-cookies

255 kcal
30 minutter
Hjemmelagde Mars-barer
Sunne snacks

Hjemmelagde Mars-barer

188 kcal
20 minutter
Hjemmelagde Lion-barer
Sunne snacks

Hjemmelagde Lion-barer

208 kcal
20 minutter
Jordskokkchips
Sunne snacks

Så enkelt lager du jordskokkchips selv

40 minutter
En hjemmelagd Low FODMAP-myslibar med sjokolade
Sunne snacks

Lag din egen myslibar – den er bare SÅ god!

288 kcal
75 minutter
Sunn hummus
Sunne snacks

Sunn hummus

167 kcal
5 minutter
Varm sjokolade med chili
Sunne snacks

Varm sjokolade med chili

173 kcal
15 minutter
Skyr med blåbær
Sunne snacks

Slå deg løs med skyr

Skål med bananis
Sunne snacks

Sunn vegansk bananis

152 kcal
10 minutter
Newsletter background
I FORM anbefaler
Kvinne klør seg på magen/korsryggen, der utslettene ofte dukker opp.
Forebygging

Helvetesild – hva kan du gjøre når huden brenner?

Et glass vann
Psykologi

Test seg selv: Er du optimist eller pessimist?

Glad kvinde _NO
Om I FORM

Gratis tilgang til hele I FORMs digitale treningsverden – her ser du hva du får

Håndfuld sunde blåbær - amerikanske _NO
Supermat

Ja, vi elsker blåbær!

I FORMs digitale univers gjør det lett å leve sunt
Om I FORM

Lett å leve sunt: I FORMs nye treningsunivers og ukemenyer hjelper deg i hverdagen

Løpeprogram 5 km for nybegynnere - kvinne løper med guidet løpetrening
Løpeprogram 5 km

PROGRAM: Kom i gang med løping 🎧

Skål med chiagrøt
Kostholdsråd

Er chiagrøt sunt?

I FORM Reiser

Bli med I FORM til Egypt på ditt livs treningsreise

Ryggøvelser
Styrketrening

Tre effektive ryggøvelser

Trening

Test kondisjonen