Søk
Logg inn
Lukk
Sunne oppskrifter
Sunne snacks
Fantastisk...

Fantastiske havregrynskuler

20 minutter
360 kcal

Havre er full av karbohydrater, vitaminer, sunne fettsyrer og har et pent proteininnhold. Prøv derfor disse gode havregynskulener hvis du trenger litt ekstra energi før trening eller om ettermiddaegn.

Av
Anders Karmark 
11. desember 2019
Tallerken med havregrynskuler

HAVREGRYNSKULER – Prøv disse gode havregynskulener hvis du trenger litt ekstra energi.

© iStock

Havregrynskuler med ristede mandler, dadler, tranebær og kakao

Ingredienser
Slik gjør du
Fakta
Unngå at skjermen slukker

Ingredienser

2 stykker (ca.)

  • 16 g steinfrie dadler
  • ¼ ss kakaopulver
  • 8 g små havregryn
  • 4 g hakkede, ristede mandler
  • 8 g tørkede tranebær
  • Litt ekstra havregryn til å rulle kulene i

Slik gjør du

  • Rist mandlene i en langpanne i ovnen i 8 min. ved 180 grader. La dem avkjøle og hakk dem opp, men ikke for fint.
  • Du skal kunne merke at det er sprø mandelbiter i de ferdige kulene.
  • Bland dadler, tranebær og kakao i en foodprosessor til massen er ensartet og uten store klumper.
  • Bland de hakkede mandlene, daddelmassen og havregrynene til en sammenhengende masse.
  • Så gjenstår det bare å rulle ut små kuler og vende dem i havregryn.
  • Oppbevar kulene kjølig.