Sunn hele dagen

Mellommåltider kan være rene vitaminbomber. Prøv for eksempel å følge denne listen:

11. januar 2016 av I FORM-redaksjonen
  • 1 appelsin dekker ditt daglige behov for C-vitaminer og gir tilskudd av folat og fiber.
  • 3/4 dl grønne erter inneholder fiber og C-vitaminer som gir et sunt tannkjøtt, sterke tenner og knokler.
  • 1 glass gulrotjus gir et stort tilskudd av A-vitamin.
  • 1/2 dl tørket frukt gir kostfiber, kalsium og litt jern. Det inneholder også fruktsukker som kan hjelpe mot tretthet på ettermiddagen.
  • 1 banan dekker cirka halvparten av dagsbehovet for vitamin B6, som er viktig for at hjernen skal fungere.

Nå målet ditt i 2020!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler