Bør jeg trene hvis jeg er støl?

Stølhet etter trening kan både være et harmløst signal eller en advarsel fra kroppen. Sjekk når du bør komme deg opp på hesten igjen, og når du bør ta en pause på sofaen.

Kvinne holder flaske

Ja, det er greit å trene når man er støl

Hvis ømheten er moderat og du har full bevegelighet, kan du fint trene. Du kan bare ikke regne med at du klarer like mange repetisjoner som vanlig eller klarer å løpe like langt. Lytt til kroppen – og gjerne til prinsippet om å ha en hviledag mellom to treningsøkter.

Nei, det er ikke greit å trene når man er støl

Hvis ømheten gjør det vanskelig å gå eller løfte armene, er det best å ta en ekstra hviledag. Pausedagen(e) brukes til å gjenoppbygge kroppen og høste resultatene av treningen, så selv om den generelle anbefalingen er én hviledag, kan det hende at kroppen din trenger to.

Bli sterk og frisk med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.

På nettsiden og i appen får du bl.a.:

  • Over 100 videoøkter på 5 til 40 min.
  • Begynnervennlige løpeprogrammer med lydguide**
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Vil du vite mer om I FORM digital? Sjekk her!**


Newsletter background