Klarer kroppen å trene hver dag eller vil det bare føre til skader. Her får du svaret og gode råd til å restituere optimalt.
Det er dager da treningen går helt strålende, og dager da beina dine er så tunge at treningen blir en kamp. Her får du svar på om du bør pine deg gjennom eller om du bør ta deg en velfortjent hviledag.
Baren er skreddersydd for minuttene etter intensiv trening.
Er du lei av at treningen ikke gir de resultatene du ønsker? Følg disse åtte tipsene og sett fart på forbrenningen.
Stølhet etter trening kan både være et harmløst signal eller en advarsel fra kroppen. Sjekk når du bør komme deg opp på hesten igjen, og når du bør ta en pause på sofaen.
Makrell er perfekt mat etter trening fordi den inneholder omega-3-fettsyrer som kan lindre en øm og støl kropp.
I FORM gir deg sunne gode forslag til hva du kan unne deg selv etter en real innsats.
Du kan trygt unne deg selv med en sjokolademelk etter trening - det er perfekt restitusjon og en liten nytelse.
Bli klar til ny trening på rekordtid
Følg 10 råd og få en god restitusjon som forbedrer formen din.
