Tren hele pakken i én treningsøkt
CrossFit er like effektivt som det er tøfft - uansett nivå. Du trener hele kroppen i én treningsøkt og kombinerer styrke og utholdenhet.
CrossFit er like effektivt som det er tøfft - uansett nivå. Du trener hele kroppen i én treningsøkt og kombinerer styrke og utholdenhet.
Crossfit blander tradisjonell styrketrening med løping, hopping, roing, kettlebelløvelser, hoppetau og lignende, så her trener du kondisjonen også.
En økt består gjerne av litt teknikktrening og deretter en høyintensiv del på 15-25 minutter, hvor man veksler mellom øvelsene.
Tempoet er bra og pulsen høy hele tiden, og den helt store fordelen sammenlignet med f.eks. løping og sykling er at du trener hele kroppen og kombinerer styrke og utholdenhet.
[bodylink]
Du kan godt trene CrossFit hjemme på stuegulvet og følge et treningsprogram, men du presser deg mer – og har det morsommere – hvis du trener sammen med andre.
Det er et godt fellesskap i CrossFit-miljøet, og alle blir tatt godt imot. Begynn med å trene to til tre ganger i uken, og suppler ev. med en ukentlig kort løpetur.
CrossFit tar ikke så lang tid, ettersom man gjerne trener i bare én time om gangen.