Julefelle: Du får ikke trent

Det er viktig at du får lurt inn litt bevegelse i juletravelheten hver dag. Da holder du på formen, styrker humøret, svir av kalorier og motvirker stress.

Slik forebygger du

Bestem deg for hvor mye du skal trene i desember som et minimum, og plott det inn i kalenderen.

Krisehjelp når skaden er skjedd

  • Gjør det til en tradisjon å gå en tur før juledagenes hovedmåltider sammen med familie, venner eller kolleger.

  • Utfordre moren eller faren din til en omgang bowling på Wii.

  • Avtal med en venninne eller nabo at dere skal gå en tur i raskt tempo tidlig hver morgen mens resten av familien fremdeles sover, og det er stille ute.

  • Bær varene rundt i butikken i stedet for å bruke handlevogn, så kan du forbrenne 130 ekstra kalorier. Bruk også krefter på å bære posene ut til bilen, som du naturligvis har parkert lengst vekk på parkeringsplassen.

  • Stå oppreist og snakk med gjestene dine i en time før dere skal spise, i stedet for å sitte. Du sparer 100 kalorier.

Mest lest akkurat nå
Søvn

Sju effektive tips som stopper tankespinn

Velvære

Bindevevet – 8 øvelser som tøyer og masserer

Sunn livsstil

Skal du drikke rødvin eller ikke?

Sunn mat

REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg?

Løping

Fast rumpe med åtte hardcore bakkeøvelser

Styrketrening

Ryggtrening for en sterk og smertefri rygg

Skjønnhet

Hudlegens beste råd for sunn hud

Sunne snacks

Matmonster klokken 20?

Styrketreningsøvelser

Få sterke ben med I FORMs julekalender

Stress

Stressekspertens 10 beste råd

Mer om Trening
Trening

5 ting du får trent med en romaskin

Trening

Fem grunner til at tennis er helt genialt

Trening

10 minutters trening i 8 uker fikk fram treningsgleden hos Bettina

Trening

Hva kan du få ut av 10 minutters trening? Sjekk Camillas overraskende resultater.

Trening

Mette var for travel til å ha tid til å trene, men løsningen var overraskende enkel.

Trening

Så lett fant Lise treningsgleden

Trening

Treningseksperiment: «Nå klarer jeg omtrent ikke å slutte å trene»

Annonse

Trening med ferie = vinn vinn

Trening

Få mer energi med denne morgentreningen, som tøyer og styrker

Trening

De seks beste oppvarmingsøvelsene før trening

Trening

Mikrotrening: Fit på få minutter

Newsletter background
I FORM anbefaler
Supermat

Sjekk våre nydelige oppskrifter med rødkål

Forebygging

Derfor er det så sunt å bade badstue

Psykologi

Test seg selv: Er du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Lett å leve sunt: I FORMs nye treningsunivers og ukemenyer hjelper deg i hverdagen

Forebygging

Bør du være bekymret for nattesvette?

Flat mage

Magecamp for nybegynnere: Følg dette effektive programmet og se resultater

Trening

Få mer energi med denne morgentreningen, som tøyer og styrker

Psykologi

Depresjonstest: Er du mer enn bare litt trist?

Styrketrening

Nybegynner? Slik kommer du lett i gang med styrketreningen

Forebygging

Hvor lenge er det normalt å hoste?