Svi av masse kalorier
Intervalltrening forbrenner masse kalorier og forbedrer kondisjonen betydelig.
Intervalltrening forbrenner masse kalorier og forbedrer kondisjonen betydelig.
Beinhard kondisjonstrening høres kanskje ikke ut som noen stor fettsluker, og i praksis kommer da heller ikke utbyttet i form av høyere fettforbrenning, men snarere fordi du forbrenner store mengder kalorier når du gir maks gass.
I kjølvannet av det følger også økt evne til å bruke kroppsfett som energikilde, selv ved ganske høy intensitet.
På sikt vil den intensive kondisjonstreningen smitte gunstig av på det øvrige treningsutbyttet.
I døgnet etter den beinharde treningen vil kroppen kjøre med høyere stoffskifte mens den restituerer seg. Denne ekstrabonusen kan komme helt opp i et par hundre kalorier, slik at du forbrenner 1500 ekstra kalorier på en måned hvis du trener intensiv kondisjon to ganger i uken.