Svi av masse kalorier
Intervalltrening forbrenner masse kalorier og forbedrer kondisjonen betydelig.
Intervalltrening forbrenner masse kalorier og forbedrer kondisjonen betydelig.
LES OGSÅ: Fire fordeler med intervalløping
I kjølvannet av det følger også økt evne til å bruke kroppsfett som energikilde, selv ved ganske høy intensitet.
På sikt vil den intensive kondisjonstreningen smitte gunstig av på det øvrige treningsutbyttet.
I døgnet etter den beinharde treningen vil kroppen kjøre med høyere stoffskifte mens den restituerer seg. Denne ekstrabonusen kan komme helt opp i et par hundre kalorier, slik at du forbrenner 1500 ekstra kalorier på en måned hvis du trener intensiv kondisjon to ganger i uken.