Løpetur i mudder

Sølepyttene i skogen tvinger deg til hopp og unnamanøvre. I tillegg til å være underholdende trening, er løping i mudder noe som garantert øker pulsen kraftig.

Løping i mudder styrker samtidig anklene, trener de dype setemusklene og forbedrer balansen.

Slik løper du

Sett opp farten når du kommer til en passasje med mange sølepytter. Løp igjennom med dynamiske hopp der du hopper fra side til side, som hvis du hopper fra stein til stein. Hold et høyt tempo, og veksle hele tiden mellom korte skritt og lange hopp.

Utstyr

Du blir skitten, så denne treningsformen er ikke egnet for nye, hvite løpesko og klær som ikke tåler juling. Velg i stedet klær det ikke er så nøye med. Ta på deg et par halvkraftige løpesokker med høy andel av ull, og har du terrengsko med grovmønstret såle, så er de i sitt rette element her. Er det veldig sølete, kan en såkalt gaiter – en slags gamasje som hindrer at vann trenger ned i skoen ovenfra – være en fornuftig idé.

Tips

Løping i søle er ensbetydende med våte føtter, så velg løpesokker av ull. De varmer også når de er våte.

LES OGSÅ: Derfor bør du velge ullundertøy

Nå er det blitt lettere å leve sunt!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det overkommelig å leve sunt. Derfor har vi lagd et nytt onlineunivers, der du får kunnskap og verktøy som motiverer deg til å leve sunt året rundt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke
  • Lagre favoritt-innhold – og finn det lett igjen

Akkurat nå: Prøv 30 dager gratis


Newsletter background