Slik gjør du én-arms brystpress med kettlebell
- Ligg på ryggen og plasser fotsålene på gulvet.
- Hold kettlebellen i den ene hånden og strekk armen rett opp fra brystet og opp mot taket.
- Plasser den andre hånden på magen eller ved siden av deg.
- Senk kettlebellen sakte ned igjen og gjenta bevegelsen.
- Flytt kettlebellen til den andre hånden og gjenta med denne armen.