Slik gjør du beinløft bakover
Still deg på alle fire med like mye vekt på armer og bein.
Stram magemusklene, og hold korsrygg og hofter stabile mens du strekker det ene beinet bakover. Gyng beinet fram og tilbake som en pendel.
Når du har gjort alle repetisjoner på et bein, fortsetter du med motsatt bein.