Lag sunne retter i en fei med en elektrisk spiralizer fra Nordic 4 utg. av I FORM + Elektrisk Spiralizer – Spar kr 685
Prøv 1 måned gratis Få ubegrenset tilgang til mer enn 500 utgaver av populære magasiner, som du kan dele med hele familien.
Sykling gir stram rumpe & fellesskap Sykling gir stram rumpe og byr på effektiv fettforbrenning. Hopp på sykkelen, spenn hjelmen og kom ut på landeveien og få store naturopplevelser langs landeveien.
Slik gjør du CrossFit sprellemann Sprellemann, også kalt jumping jack er en god all-round øvelse som styrker både lår og rumpe stabilliseringsmuskler i mage og rygg.
Utfall med kettlebell Utfall (lunges) er den sikre veien til sterk rumpe, og med kettlebell får du maksimalt ut av øvelsen.
Sideutfall med kettlebell Det er flere fordeler enn fast rumpe ved øvelsen sideutfall - også kjent som side-lunges. Du styrker i tillegg balanse og stabilitet.
Sterk rumpe med kettlebell sving Sving øvelsen styrker rumpeøvelsene - og baklår, mage og armer får også en tur.
Grunner til å trene rumpa Det er ikke bare en kosmetisk bonus ved å trene deg til fast rumpe, det er også mange helsefordeler.
Styrk rygg, hofter, rumpe med bro Skulderbro og full bro er øvelser med intens bagoverbøy som styrker og strekker bryst, nakke, rygg, hofter og rumpe.
Duen løsner opp i rumpe og hofter Mobility øvelsen "duen" er supergod til å løse opp i hofter og rumpe etter en hard treningsøkt.
Knebøy med vekt Den sikre veien til fast rumpe - kongeøvelsen knebøy (squat) trener både rumpeballer samt forside og bakside av lår,
