Meny
Onlinetrening
Ukesmeny
Oppskrifter
Ruteplanlegger
Søk
Min side
Logg inn
Abonner
Onlinetrening
Ukesmeny
Oppskrifter
Ruteplanlegger
Lukk
Søk
Lukk
Logg inn
Til startsiden
Ruteplanlegger
I FORMs ruteplanlegger
Tegn ruten
Mine ruter
Trening
TRENING
Alle treningsprogrammer
Online-trening
Quick fit-programmer
Øvelser
Styrketrening
Yoga
Skader
Treningsklær og -utstyr
Coopertest – mål kondisjonen
Løping & gange
Løping
Gange
Løpeprogrammer
5 km
10 km
Halvmaraton
Maraton
Intervalltrening
Oppskrifter
OPPSKRIFTER
Ukesmenyer
Middag
Lunsj
Frokost
Brød
Salat
Kaker
Pannekaker
Dessert
Sunne snacks
Smoothie
Juice-oppskrifter
Vegetarmat
Regn om gram til dl
Sunt kosthold
SUNT KOSTHOLD
Kostholdsråd
Kosthold og trening
Sunne råvarer
Ned i vekt
NED I VEKT
Slankekur
Matplan
Slanketips
Flat mage
Kaloriforbrenning
BMI-kalkulator
Kalorikalkulator
Kaloriforbrennings-kalkulator
Helse
HELSE
Forebygging
Hjerte
Kreft
Stress
Søvn
Sunn mage
Psykologi
Sex
Meditasjon
Skjønnhet og pleie
Abonnement
Fordelsshop
Om I FORM
Ta en sniktitt i magasinet
Kundeservice
Annonsér
Lukk
Min informasjon
Mine lagrede artikler
Logg ut
Rumpe
Rumpe
Styrketreningsøvelser
Slik bevarer du styrken i lårene og baken hele livet
Styrketreningsøvelser
Knebøy med rotasjon og skulderpress
Øvelser
Sideutfall
Øvelser
Gående utfall (med kettlebell)
Øvelser
Splitt-knebøy
Øvelser
Knebøy med kneløft
Øvelser
Knebøy med stopp
Øvelser
Glidende knebøy
Øvelser
Svømmetak
Øvelser
Knebøy med beinløft til siden
Øvelser
Hoppende knebøy med vri
Øvelser
Hoppende knebøy med rotasjon
Øvelser
Knebøy (med kettlebell)
Øvelser
Knebøy
Øvelser
Sumo-markløft (med kettlebell)
Øvelser
Sumoknebøy med sidespark
1
2
3
4
5
Side 1 / 6
