Slik gjør du et bekkenløft med benstrekk
- Ligg på ryggen på en matte med armene langs siden. Bøy knærne og plasser føttene nær rumpa.
- Stram rumpa og løft bekkenet til lårene og overkroppen danner en rett linje. Strekk nå ut venstre bein.
- Bøy venstre bein igjen og senk deg ned til utgangsposisjonen.
- Gjenta til motsatt side.