Slik gjør du bulgarsk split knebøy med stol
- Sitt omtrent midt på en stol. Strekk høyre bein fremover og sett foten i gulvet. Reis deg opp og sving venstre fot opp på stolen bak deg. Sett hendene i siden.
- Gjør et knebøy og kom deg opp igjen.
- Gjenta øvelsen.
- Etter 30 sekunder setter du deg tilbake på stolen og gjentar øvelsen på motsatt side.
TIPS!
Under øvelsen skal ikke kneet på det fremre beinet komme lenger frem enn tærne.