Slik gjør du knebøy
Stå med føttene i hoftebreddeavstand og med vekta på hælene.
Pust inn, og stram magen.
Senk baken langsomt bakover, som om du skal til å sette deg på en stol. Prøv å komme så langt ned at beina danner 90-graders vinkel.
Se rett fram, slik at du ikke bøyer nakken og kommer i skade for å krumme ryggen.
La knærne følge retningen til føttene når du senker kroppen.
Kom fort opp igjen, strekk ut beina og stram baken. Hvis du presser fra med hælene, får du aktivert setemusklene mest mulig effektivt.
Gjenta.