Slik gjør du knebøy med hopp
Stå med føttene i hoftebreddeavstand,og gå ned i knebøy, mens du strekker armene opp i lufta.
Pass på at du kommer helt ned med knærne i 90-graders vinkel, som om du skulle sette deg på en stol.
Vipp bekkenet innunder kroppen,og trekk inn navlen.
Legg vekta på hele foten og balansen bak for å skåne knærne.
Hopp opp i en eksplosiv bevegelse, slik at du letter fra gulvet med strak kropp, mens armene føres skrått bakover.
TIPS! Hvis det blir for hardt underveis, kan du bytte til vanlige knebøy.
