Knebøy med hopp – sterk kropp hele livet

Eksplosiv trening som får deg til å svette og får pulsen opp. Og vi lover – du kommer til å kjenne det i lårene ganske raskt.

Stå oppreist med hoftebreddes avstand mellom føttene.
Bøy knærne og gå ned på huk. Skyv fra samtidig som du trekker armene kraftig bakover og hopper så høyt opp i luften du kan.
Land mykt der knærne gir etter, og gjør deg klar til å skyve fra igjen. Gjør øvelsen så raskt du kan med god kontroll.