Slik gjør du knebøy på en stol med ett bein foran
- Sett deg midt på en stol. Ta et halvt skritt fremover med venstre fot slik at den er foran høyre fot. Kryss armene foran brystet.
- Reis deg opp med vekten på høyre fot.
- Sett deg ned og gjenta øvelsen.
- Etter 30 sekunder bytter du bein slik at høyre fot er lengst fremme og venstre fot bærer vekten når du reiser deg opp.