Slik gjør du omvendt utfall
Ta et stort skritt bakover med det ene beinet.
Bøy knærne – det forreste kneet skal bøyes i 90-graders vinkel, mens det bakerste bare skal senkes halvveis ned mot gulvet.
Stram magen og hold ryggen rank.
Gå tilbake til utgangsstillingen.
Bytt fra bein til bein.
LITT VANSKELIGERE: Senk det bakerste kneet så mye at det er nesten helt nedi gulvet.