Slik gjør du plié med hælløft
Stå med beina langt fra hverandre, og la føttene peke litt utover.
Strekk ryggen lang, og stram magemusklene og bekkenbunnen.
Pust inn, og bøy beina ned til 90-graders vinkel. Pust ut, og strekk dem ut igjen.
Hold knærne over tærne, og press føttene godt ned i gulvet.