Slik gjør du setehev (kettlebell)
Legg deg på en matte med bøyde bein.
Hold en vekt med begge hender utenfor hoften.
Nå skal du løfte opp baken slik at du kommer helt opp på skulderbladene.
Hold en sterk spenning i baken. Senk deg kontrollert, og gjenta før baken kommer helt nedi gulvet.
