Slik gjør du ryggekstensjon
Ligg på magen med armene strukket ut foran deg.
Løft brystet og lårene så høyt som mulig over gulvet, mens du strammer nedre del av ryggen og baken.
Hold spenningen i 1–2 sekunder før du går tilbake til utgangsstillingen.
TIPS! Hold nakken i en nøytral posisjon, og se ned mot bakken hele tiden.