Slik gjør du sideutfall
Stå oppreist, og ta et stort stkritt ut til siden med det ene beinet. Bøy kneet, så baken kommer tettere på underlaget og musklene i låret aktiveres.
Trekk armene fram foran deg og bøy kroppen litt framover.
Skyv deg tilbake med beinet igjen i en dynamisk bevegelse.
Gjenta bevegelsen til motsatt side.
Viderekommen? Når du trekker tilbake beinet igjen, så løft kneet foran deg i 90-graders vinkel.
