Slik gjør du split knebøy
- Stå oppreist – eventuelt på en matte. Ta et godt skritt bakover med venstre bein slik at du er i splittposisjon. Sett hendene i siden, løft brystet og gjør ryggen så lang som mulig.
- Senk kroppen rett ned til begge beina danner en 90-graders vinkel.
- Press deg opp igjen og gjenta øvelsen.
- Når de 30 sekundene er over, bytter du til motsatt bein.