Lukk

00.00

-00.00

Tåhevinger med knebøy

Tåhevinger...

Tåhevinger med knebøy

Vil du trene både bak, lår og leggmuskler? Da kan du kaste deg over tåhevinger med knebøy, som er en supergod kombiøvelse for beina.

Slik gjør du tåhevinger med knebøy

Stå med føttene i hoftebred avstand og gå ned i en vanlig knebøy.
På vei tilbake i stående stilling trykker du tærne mot underlaget, og står på tå når du er helt oppreist.

Rumpe

Mest lest akkurat nå

Nærbilde av en gammel og en ung

Kvinne peker på underlivet sitt

Styrketreningsøvelser

Regn ut kaloribehovet med I FORMs kalorikalkulator – gratis

kvinne sparker til to donuts

Meksikansk

Iskaffe med kanel og vanilje

Sunne oppskrifter

Athletic woman running in nature and dawn.

Løpeprogram 5 km

Styrketreningsøvelser

Kvinne sover med dyne

Bli sterk og frisk med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.

På nettsiden og i appen får du bl.a.:

Over 100 videoøkter på 5 til 40 min.
Begynnervennlige løpeprogrammer med lydguide
Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Vil du vite mer om I FORM digital? Sjekk her!

Mer om Øvelser

220-Twist-jump.00_00_06_05.Still001

219-Twist.00_00_03_22.Still001

218-H-Tricepstræk-elastik.00_00_14_05.Still001

222-Knæ-fra-side-til-side.00_00_41_06.Still001

223-Waiters-bow.00_00_07_05.Still001

221-H-Side-lunge.00_00_07_04.Still001

217-Tricepspres-med-elastik.00_00_15_07.Still001

161-H-Sideplanke-med-hoftedyp.00_00_24_10.Still001

216-Triceps-kickback-stående-med-håndvægte.00_00_11_16.Still001

225-Walkout

224-Walking-lunges-kettlebell.00_00_14_24.Still001

Newsletter background

I FORM anbefaler

En tegnet, glad mage som low FODMAP-råvarer er på vei ned i.

Hvite og grønne asparges

To kvinner går sammen på fottur.

En kvinne har leverflekker og pigmentflekker som hun vil bli kvitt.

Løpeprogram 5 km for nybegynnere - kvinne løper med guidet løpetrening

Løpeprogram 5 km

Athletic woman running in nature and dawn.

Løpeprogram 5 km

Kvinnekropp, mage med visualisering av tarmer, tarmbakterier

Kvinne som har vont i kdorsryggen

Kvinne gjør mageøvelse