Lukk

00.00

-00.00

Tåhevinger med knebøy

Tåhevinger...

Tåhevinger med knebøy

Vil du trene både bak, lår og leggmuskler? Da kan du kaste deg over tåhevinger med knebøy, som er en supergod kombiøvelse for beina.

Slik gjør du tåhevinger med knebøy

Stå med føttene i hoftebred avstand og gå ned i en vanlig knebøy.
På vei tilbake i stående stilling trykker du tærne mot underlaget, og står på tå når du er helt oppreist.

Rumpe

Mest lest akkurat nå

Par i sengen holder hender

Sex

Rødvin

Sunn livsstil

Kvinne sitter med øynene igjen på puter

Stress

Kvinne sover

Søvn

glad kvinde løber

Løpetips

fad med jule-konfekt

Dessert

Kvinner løper på tredemølla

Trening

Regn ut kaloribehovet med I FORMs kalorikalkulator – gratis

Sunn mat

Christina som testet periodisk faste, 16:8-kuren, sitter på en kasse og smiler.

Ned i vekt

Kvinne som ligger og slapper av

Treningsmotivasjon

Mer om Øvelser

220-Twist-jump.00_00_06_05.Still001

Øvelser

219-Twist.00_00_03_22.Still001

Øvelser

218-H-Tricepstræk-elastik.00_00_14_05.Still001

Øvelser

222-Knæ-fra-side-til-side.00_00_41_06.Still001

Øvelser

223-Waiters-bow.00_00_07_05.Still001

Øvelser

221-H-Side-lunge.00_00_07_04.Still001

Øvelser

217-Tricepspres-med-elastik.00_00_15_07.Still001

Øvelser

161-H-Sideplanke-med-hoftedyp.00_00_24_10.Still001

Øvelser

216-Triceps-kickback-stående-med-håndvægte.00_00_11_16.Still001

Øvelser

225-Walkout

Øvelser

224-Walking-lunges-kettlebell.00_00_14_24.Still001

Øvelser

Newsletter background

I FORM anbefaler

Middelaldrende kvinne klør seg i håret. En kløende hodebunn skyldes tørr hud, psoriasis, allergi, flass eller lus.

Forebygging

Et glass vann

Psykologi

I FORMs digitale univers gjør det lett å leve sunt

Om I FORM

Surdeig

Sunne oppskrifter

598 kcal

4-6 dager

Kvinne gjør mageøvelse

Flat mage

Kvinne med depresjon

Psykologi

Vintertights er noe du må ha.

Treningsklær

Kvinne med lysterapilampe

Sunn livsstil

Kvinner trener på trappemaskinen

Fitness

Trening