Slik gjør du urneknebøy (med kettlebell)
Stå med føttene i hoftebreddeavstand.
Hold en vekt med begge hendene, og plasser den foran brystet.
Nå skal du sette deg ned slik at baken kommer helt ned mot gulvet.
Stram skinkene ordentlig, og gå tilbake til startposisjonen.