Slik gjør du utfall
Ta et stort skritt fram, slik at det forreste kneet ender i 90-graders vinkel og det bakerste nesten treffer gulvet. Kneet og tærne på det forreste beinet skal bevege seg i samme retning, og du skal ikke løfte hælen.
Skyv fra gjennom den forreste foten, så du kommer tilbake i stående, og ta et skritt fram på det andre beinet.
Gjør øvelsen hardere ved å legge til håndvekter.
