Slik gjør du utfall med dropp med kettlebell
Stå med føttene i hoftebreddeavstand med en vekt i hver hånd.
Nå skal du steppe det ene beinet skrått bak deg, samtidig som du bøyer begge beina.
Det forreste kneet peker rett fram, og ryggen er rett.
Du skal kunne kjenne at det strammer godt i baken ved det forreste beinet.