Slik gjør du utfall med fot på vegg
- Stå med ryggen mot veggen og ta et stort skritt fremover med høyre bein. La høyre bein bære vekten din.
- Bøy begge beina og løft venstre bein opp mot veggen slik at hele fotsålen presser mot veggen.
- Senk deg nå ned i et utfall ved å bøye høyre bein samtidig som du presser venstre fot hardt inn i veggen.
- Kom deg opp igjen.
TIPS! Fremre fot og kne skal peke rett frem, og hold ryggen rett under hele øvelsen.