Les også

Bekkenløft

Benløft fra 90 til 60 grader

Mage, uke 1-3.

4. august 2015 av I FORM-redaksjonen

Se neste øvelse


Se hele Styrkeskolen


Ligg på ryggen. Plasser hendene rett under baken (ikke ryggen). Løft bena rett opp til 90 grader, aktiver magemusklene slik at de er halvt sammentrukne. Senk bena til 60 grader, og løft dem opp til startposisjon.

Unngå: Å gå for lavt ned slik at du spenner for mye i korsryggen.

Muskler: De rette og tverrgående magemusklene.

Nå målet ditt i 2020!

Kanskje du er interessert i...

Hvilken frukt er din favoritt?

I FORM anbefaler