Hva slags treningstrikk?

Velg en flat treningsstrikk på minst 2,5 meter. Den kan du vikle rundt hender og føtter og dermed lett regulere til riktig motstand for hver øvelse. Legg merke til at strikk i forskjellig farge gir ulik grad av motstand. Hvis du kjøper en hel rull, så ta med rikelig, slik at du har nok å ta av hvis strikken ryker når du tar hardt i!

Gul: Svært lett
Rød: Lett
Grønn: Middels
Blå: Over middels
Svart: Hard
Sølv: Svært hard
Gull: Ekstremt hard

Hvorfor håndkle?

Ved å vikle strikken inn i et håndkle unngår du at den gnager seg inn i hender og føtter. Dermed kan du strekke den mer og få den til å gi mer motstand. Det vil også skåne strikken, slik at den ikke ryker så lett.

Treningsstrikk - slik velger du den rette og trener effektivt