Hva slags treningstrikk?

Velg en flat treningstrikk på minst 2,5 meter. Den kan du vikle rundt hender og føtter og er dermed enkel å regulere til den rette motstanden øvelse for øvelse.

Velg en flat treningsstrikk på minst 2,5 meter. Den kan du vikle rundt hender og føtter og dermed lett regulere til riktig motstand for hver øvelse. Legg merke til at strikk i forskjellig farge gir ulik grad av motstand. Hvis du kjøper en hel rull, så ta med rikelig, slik at du har nok å ta av hvis strikken ryker når du tar hardt i!

Gul: Svært lett
Rød: Lett
Grønn: Middels
Blå: Over middels
Svart: Hard
Sølv: Svært hard
Gull: Ekstremt hard

Hvorfor håndkle?

Ved å vikle strikken inn i et håndkle unngår du at den gnager seg inn i hender og føtter. Dermed kan du strekke den mer og få den til å gi mer motstand. Det vil også skåne strikken, slik at den ikke ryker så lett.

Treningsstrikk - slik velger du den rette og trener effektivt

Mest lest akkurat nå
Søvn

Sju effektive tips som stopper tankespinn

Velvære

Bindevevet – 8 øvelser som tøyer og masserer

Sunn livsstil

Skal du drikke rødvin eller ikke?

Sunn mat

REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg?

Løping

Fast rumpe med åtte hardcore bakkeøvelser

Styrketrening

Ryggtrening for en sterk og smertefri rygg

Skjønnhet

Hudlegens beste råd for sunn hud

Sunne snacks

Matmonster klokken 20?

Styrketreningsøvelser

Få sterke ben med I FORMs julekalender

Stress

Stressekspertens 10 beste råd

Mer om Styrketrening
Styrketrening

Fall til ro med litt myk trening før sengetid

Styrketrening

Start dagen med 10 minutter myk morgentrening

Styrketrening

Styrketrening som gir resultater

Styrketrening

Slik lykkes du med håndvektene

Styrketrening

Slik lykkes du med apparattrening

Styrketrening

Derfor er det så viktig for kvinner å trene styrke

Styrketrening

5 grunnbevegelser som styrketreningen bør inneholde

Styrketrening

Klar for en utfordring?

Styrketrening

8-ukers bootcamp: Kom i ditt livs form

Styrketrening

Bootcamp: 8-ukers treningsprogram

Styrketrening

Tren på 10 minutter: Her er treningsserien som styrker hele kroppen

Newsletter background
I FORM anbefaler
Supermat

Sjekk våre nydelige oppskrifter med rødkål

Forebygging

Derfor er det så sunt å bade badstue

Psykologi

Test seg selv: Er du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Lett å leve sunt: I FORMs nye treningsunivers og ukemenyer hjelper deg i hverdagen

Forebygging

Bør du være bekymret for nattesvette?

Flat mage

Magecamp for nybegynnere: Følg dette effektive programmet og se resultater

Trening

Få mer energi med denne morgentreningen, som tøyer og styrker

Psykologi

Depresjonstest: Er du mer enn bare litt trist?

Styrketrening

Nybegynner? Slik kommer du lett i gang med styrketreningen

Forebygging

Hvor lenge er det normalt å hoste?