Målrettet øvelse - slappe lår
Drømmer du om faste lår? Få øvelsen som strammer dem opp her.
Lår: Opp på kasse
Utgangsstilling
Stå foran en høy, solid kasse, skammel eller benk som tåler vekten av deg, og sett venstre bein på den.
Bevegelse
Spark fra med venstre bein, slik at det høyre følger med opp og du blir stående oppe på kassen. Når du er oppe i strak posisjon, går du ned til utgangsposisjonen igjen med høyre bein først. Etter 10–12 repetisjoner der venstre bein tar den tunge vekten, bytter du side.
Trener
Sete- og lårmuskler.
Fokus
Tenk på at du hele tiden skal holde kroppen så rett som mulig.