Målrettet øvelse - slappe lår

Drømmer du om faste lår? Få øvelsen som strammer dem opp her.

Lår: Opp på kasse

Utgangsstilling

Stå foran en høy, solid kasse, skammel eller benk som tåler vekten av deg, og sett venstre bein på den.

Bevegelse

Spark fra med venstre bein, slik at det høyre følger med opp og du blir stående oppe på kassen. Når du er oppe i strak posisjon, går du ned til utgangs­posisjonen igjen med høyre bein først. Etter 10–12 repetisjoner der venstre bein tar den tunge vekten, bytter du side.

Trener

Sete- og lårmuskler.

Fokus

Tenk på at du hele tiden skal holde kroppen så rett som mulig.

    Bli sterk og frisk med I FORM!

    I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.

    På nettsiden og i appen får du bl.a.:

    • Over 100 videoøkter på 5 til 40 min.
    • Begynnervennlige løpeprogrammer med lydguide**
    • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
    • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

    Vil du vite mer om I FORM digital? Sjekk her!**


    Newsletter background