Rull vekk ryggsmertene Men en skumrulle og et par minutter, kan du utrette mirakler for øvre del av ryggen.
ActiveFit fiberjakke er perfekt for deg som liker å være aktiv og være utendørs Få 3 x I FORM + ActiveFit fiberjakke - KUN kr 129 + porto
ActiveFit fiberjakke er perfekt for deg som liker å være aktiv og være utendørs Få 3 x I FORM + ActiveFit fiberjakke - KUN kr 129 + porto
Spis deg til sunnhet og energi på 14 dager På bare 14 dager kan du med helt vanlig, smakfull mat endre maktbalansen mellom de gode og de onde bakteriene.
Slik krummer du ryggen med strikk Vanskeligere trenger det ikke være å trene styrke. Med denne øvelsen trener du armer, skuldrer, rygg og lår.
Slik gjør du gående knebøy Er du klar for å få øm rumpe og lår? Denne styrkeøvelsen er supereffektiv.
Slik gjør du triceps-dips Vet du hvordan du gjør triceps-dips korrekt? Hvis ikke så finner du den ultimate guiden her.
Slik gjør du den perfekte armhevingen Armhevinger er en supergod øvelse for overkroppen, men BARE hvis du utfører den korrekt!
Tre mageøvelser du VIRKELIG bør gjøre Sjekk hvilke tre øvelser du aldri bør glemme i treningsrutinen din.
Slik får du de sterkeste og mest tonede armene Sterke og tonede armmuskler gir god selvtillit, og de øvelsene som trener armene er faktisk superenkle. Bare se her!
Disse tre enkle øvelsene gir deg den strammeste baken Vil du løfte og stramme opp skinken litt? Da bør legge disse tre øvelsene inn i treningsprogrammet.
Slik gjør du en magebøyning korrekt Magebøyningen er en av de mest grunnleggende mageøvelsene. Men har du helt kontroll på teknikken? Her er den ultimate guiden til hvordan du gjør den perfekte magebøyningen!
To minutters trening du bør gjøre hver morgen Vil du være friskere og bedre trent? Da bør du gjøre disse to øvelsene. Og så tar de bare to minutter. Bare se her!
Denne planken gir deg de sterkeste og mest tonede armene Planken finnes i mange varianter. Men denne metoden vil garantert gi deg de flotteste, sterkeste og mest tonede armene noen gang. Prøv selv!
Den beste øvelsen til baken som du aldri har hørt om Lurer du på hvorfor baken ikke helt får det løftet du jobber så hardt for? Da bør du lese dette!
Slik gjør du den perfekte squat Squat er en viktig styrkeøvelse fordi den styrker både baken, lårene, magen, ryggen og balansen. Men har du kontroll på teknikken?
Tre øvelser som gir deg fine bryster Hvem vil vel ikke gi brystene et liiiite løft? Det vil nok de fleste. Problemet er bare at tyngdekraften overtar etter hvert som vi blir eldre. Og da må du jobbe litt ekstra for å holde dem på plass.
Pulsing Barre - Tådypp med ball Du trenger ikke all verdens apparater og tunge vekter for å få flat mage. Denne styrketreningsøvelsen er morsom, enkel og gir deg garantert ømme magemuskler - og du kan gjøre den hjemme på stuegulvet!
Pulsing Barre - Knebøy med ball Er du lei av en bak som henger og innerlår som flagrer? Her er det håp å få. Denne styrketreningsøvelsen løfter og strammer opp både rumpe, lår og innerlår.
Pulsing Barre - Grand plié Du trenger ikke så mye utstyr for å bli slank og sterk. Med denne Pulsing Barre-øvelsen trener du lår, rumpe og legger.
Pulsing Barre - Demi plié Det ser kanskje ikke ut som hardtrening, men etter et par gjentakelser vil du merke syren i lårene. Heldigvis blir du belønnet med tonede bein og bak.
Ettbeins-markløft - veien til en fast bak Drømmer du om en flott, rundt og sterk bak, bør du trene mye styrke. Ettbeins-markløft er spesielt bra for skinken, men har også andre gode effekter. Her ser du dem!
Step-ups - veien til en fast bak Trenger du inspirasjon til effektive styrkeøvelser med særlig fokus på baken? Denne øvelsen er superenkel og kjennes GARANTERT!
Setehev - veien til en fast bak Det er aldri for sent å få en spenstig bakdel. Med de rette styrkeøvelsene, riktig vekt og litt pågangsmot, er en spenstig bakdel rett rundt hjørnet.
Gående utfall - veien til en stram bak Når målet er en fast bak, bør du trene styrke! Denne styrkeøvelsen gjør deg skikkelig støl, men gir deg en flott bakdel.
Knebøy med kettle bell - veien til en fast bak Dropp unnskyldningene! Knebøy med kettle bell er en supereffektiv øvelse for en fast og flott bak.
