Hvordan gjør jeg utfall korrekt? Lunges, eller utfall, er den perfekte øvelsen for lår og bak. Men har du helt kontroll på teknikken? Her kan du dobbeltsjekke.
DEN STORE JULEBOKEN 2020 fra BO BEDRE Gled deg til julens beste ideer fra BO BEDRE og få over 100 sider fylt med inspirasjon for kun kr 129,50 + porto og eksp.
Knebøyjulekalender – 24 knebøy i desember I år kan du gi rumpe og lår tidenes beste julegave! Her er en rekke kule øvelser som hjelper deg å gjøre jobben. 24 knebøyvarianter – én til hver dag i desember fram til julaften. Da du kan du danse rundt treet med en klart sterkere kropp.
Fire øvelser som forebygger skulderproblemer Det er viktig å holde skuldrene sterke for å unngå smerter. Med disse fire øvelsene kan du både trene deg til en flott holdning og samtidig forebygge skulderproblemer.
Superøvelser uten utstyr Det finnes et hav av ukjente superøvelser. Her viser seks trenere deg sine favorittøvelser som de skulle ønske flere kunne.
Slik trener du føttene Føttene holder deg oppe 365 dager i året, så hvorfor ikke bruke litt mer tid på dem? Her får du gode råd om hvordan du styrker og pleier kroppens fundament.
Hvordan gjør jeg utfall korrekt? Lunges, eller utfall, er den perfekte øvelsen for lår og bak. Men har du helt kontroll på teknikken? Her kan du dobbeltsjekke.
Slik gjør du sideplanken Sideplanken er veien til en sunn, frisk rygg og en sterk kjerne. Vi viser deg hvordan du utfører øvelsen helt korrekt.
Slik tar du mountain climbers Med denne geniale øvelsen får du pulsen til værs samtidig som du utfordrer de fleste musklene i kroppen. Her ser du hvordan du gjør den riktig.
Genial øvelse for skuldrer og nakke Ta opp kampen mot den vonde pc-kroppen med denne effektive og superenkle strikkøvelsen som løsner opp i nakke og skudrer.
Rull vekk ryggsmertene Men en skumrulle og et par minutter, kan du utrette mirakler for øvre del av ryggen.
Fire effektive øvelser med skumrulle Gi ryggen og beina effektiv massasje med disse fire skumrulle-øvelsene, som hjelper mot stølhet etter trening og gjør deg bedre rustet til neste gang du skal ut og svette.
Denne mageøvelsen gir de sykeste magemusklene Hvem vil vel ikke ha synlige og flotte magemuskler? Prøv denne supereffektive øvelsen!
Slik gjør du russisk vri Russisk vri er en roterende magebøyning som setter de skrå magemusklene på prøve. Her ser du hvordan du går løs på øvelsen.
Tre effektive alternativer til knebøy Den er effektiv og krever ikke noe utstyr, men ikke alle er bestevenner med sett-deg-på-huk-øvelsen. Er du en av dem som hater knebøy? Da kan du glede deg til disse tre øvelsene som du kan gjøre i stedet.
Slik gjør du rygghev riktig Rygghev er en viktig styrketreningsøvelse, fordi den styrker ryggen og gir deg flott kroppsholdning. Men har du kontroll på teknikken? Vi viser deg hvordan du gjør rygghev riktig.
Slik gjør du øvelsen side til side. Denne øvelsen er perfekt for deg som sitter stille mesteparten av dagen.
Slik gjør du mageroing Med denne effektive øvelsen kan du trene både mage og armer på en og samme tid. God treningslyst.
Slik gjør du mage-beinløft Med denne effektive øvelsen kan du trene de dype, de rette og de skrå magemusklene SAMTIDIG.
Slik krummer du ryggen med strikk Vanskeligere trenger det ikke være å trene styrke. Med denne øvelsen trener du armer, skuldrer, rygg og lår.
Slik gjør du gående knebøy Er du klar for å få øm rumpe og lår? Denne styrkeøvelsen er supereffektiv.
Slik gjør du triceps-dips Vet du hvordan du gjør triceps-dips korrekt? Hvis ikke så finner du den ultimate guiden her.
Slik gjør du den perfekte armhevingen Armhevinger er en supergod øvelse for overkroppen, men BARE hvis du utfører den korrekt!
Tre mageøvelser du VIRKELIG bør gjøre Sjekk hvilke tre øvelser du aldri bør glemme i treningsrutinen din.
Slik får du de sterkeste og mest tonede armene Sterke og tonede armmuskler gir god selvtillit, og de øvelsene som trener armene er faktisk superenkle. Bare se her!
