Øvelse 3: Knebøy

Hva trener du: Ben, rumpe, lår.

Slik gjør du: Plasser vektstangen på nakken, og stå med bena i skulderbredde. Skyv hoftene litt bakover, slik at overkroppen beveger seg fremover, og "sett deg" mellom bena – uten å løfte hælene eller synke sammen i ryggen. Reis deg opp, slik at du står i loddrett utgangsposisjon igjen.

Tips: Hold hælene i gulvet, og svai i ryggen.

Nå er det blitt lettere å leve sunt!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det overkommelig å leve sunt. Derfor har vi lagd et nytt onlineunivers, der du får kunnskap og verktøy som motiverer deg til å leve sunt året rundt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke
  • Lagre favoritt-innhold – og finn det lett igjen

Akkurat nå: Prøv 30 dager gratis


Newsletter background