Øvelse 4: Trekk for magen

Slik gjør du det: Fest et tau i et kabeltrekk. Sitt på kne, ta tak i enden av tauet og plasser det på hver side av hodet. Bruk magemusklene til å krumme overkroppen sammen, slik at den nærmer seg gulvet, mens hoftene holdes på samme sted. Før overkroppen opp til startposisjonen igjen.

Tips: Hold hoftene fastlåst under øvelsen.