Øvelse 4: Trekk for magen

Hva trener du: Magen.

Slik gjør du det: Fest et tau i et kabeltrekk. Sitt på kne, ta tak i enden av tauet og plasser det på hver side av hodet. Bruk magemusklene til å krumme overkroppen sammen, slik at den nærmer seg gulvet mens hoftene holdes på samme sted. Før overkroppen opp til startposisjonen igjen.

Tips: Hold hoftene fastlåst under øvelsen.

Bli sterk og frisk med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.

På nettsiden og i appen får du bl.a.:

  • Over 100 videoøkter på 5 til 40 min.
  • Begynnervennlige løpeprogrammer med lydguide**
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Vil du vite mer om I FORM digital? Sjekk her!**


Newsletter background