Øvelse mot valker på knærne
Slik blir du kvitt de naturlige "knebestytterne" - valker på knærne.
Sitt på en stol eller benk med venstre fot i gulvet og høyre bein strukket ut foran deg.
Hold armene strake, og løft dem opp foran brystet.
Reis deg opp til stående stilling ved å aktivere lårmusklene i venstre bein og uten å bruke høyre bein eller armene som hjelp.
Når du er oppe og står, senker du deg langsomt ned til utgangsposisjon igjen – det er fortsatt venstre bein som jobber.
Trener lårmusklene.
Bekjemp valkene annenhver dag:
[bodylink]