Slik gjør du gående utfall

Styrk beinmusklene og få færre løpeskader med gående utfall.

Kvinne gjør gående utfall.

Gående utfall

  • Stå på fortauskanten på høyre fot, og løft venstre bein. Ta et stort skritt framover med venstre bein, og sett foten på fortauskanten litt lengre framme.
  • Bøy knærne så fort du treffer fortauskanten. Den høyre (bakerste) foten skal opp på tå, og høyre kne så langt ned som mulig.
  • Sett av, og ta et stort skritt framover med motsatt fot.
  • Antall: 20 skritt til sammen.

Se øvelsen på video

Sunn hele sommeren med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Løpeprogrammer med lydguide
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Akkurat nå har vi et spesialtilbud, der du kan bruke I FORM hele sommeren for kun kr 89.

TILBUD: Få 3 måneder for kr 89.


Newsletter background