Slik gjør du gående utfall

Gående utfall

• Stå på fortauskanten på høyre fot, og løft venstre bein. Ta et stort skritt framover med venstre bein, og sett foten på fortauskanten litt lengre framme.
• Bøy knærne så fort du treffer fortauskanten. Den høyre (bakerste) foten skal opp på tå, og høyre kne så langt ned som mulig.
• Sett av, og ta et stort skritt framover med motsatt fot.
• Antall: 20 skritt til sammen.

Se øvelsen på video