Slik gjør du leggløft

Både musklene i beina og løpeformen vil takke deg for at du gjør leggløft mot fortauskanten.

Kvinne trener styrke mot fortauskanten.

Leggløft

  • Stå på venstre fot, mens den høyre er over bakken. Stå på fortauskanten slik at den venstre hælen er fri, men peker ned mot bakken.
  • Sett av slik at du kommer opp og står på fotballen, før du senker deg langsomt ned til utgangsstillingen igjen.
  • Antall: 15 på hver fot – først 15 på den ene, og så 15 på den andre.

Se øvelsen på video

Sunn hele sommeren med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Løpeprogrammer med lydguide
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Akkurat nå har vi et spesialtilbud, der du kan bruke I FORM hele sommeren for kun kr 89.

TILBUD: Få 3 måneder for kr 89.


Newsletter background