Slik gjør du leggløft
Både musklene i beina og løpeformen vil takke deg for at du gjør leggløft mot fortauskanten.
Leggløft
- Stå på venstre fot, mens den høyre er over bakken. Stå på fortauskanten slik at den venstre hælen er fri, men peker ned mot bakken.
- Sett av slik at du kommer opp og står på fotballen, før du senker deg langsomt ned til utgangsstillingen igjen.
- Antall: 15 på hver fot – først 15 på den ene, og så 15 på den andre.