Slik gjør du leggløft

Både musklene i beina og løpeformen vil takke deg for at du gjør leggløft mot fortauskanten.

Kvinne trener styrke mot fortauskanten.

Leggløft

  • Stå på venstre fot, mens den høyre er over bakken. Stå på fortauskanten slik at den venstre hælen er fri, men peker ned mot bakken.
  • Sett av slik at du kommer opp og står på fotballen, før du senker deg langsomt ned til utgangsstillingen igjen.
  • Antall: 15 på hver fot – først 15 på den ene, og så 15 på den andre.

Se øvelsen på video

Newsletter background