Trening Styrketrening Styrketreningsøvelser Slik gjør ... Slik gjør du sidedips Gjør øvelsen sidedips mot fortauskanten og få sterkere beinmuskler. Av Michelle Kristensen 23. februar 2016 Legg til favoritter Fjern fra favoritter Sidedips Stå med siden til fortauskanten med venstre fot oppe på fortauet, mens den andre ”henger” litt utenfor. All vekten skal være på venstre bein. Bøy venstre kne, og strekk fram det høyre beinet. Vend tærne opp mot leggen, og slipp ned hælen slik at den så vidt tar i bakken. Deretter går du tilbake til utgangsstillingen igjen. Antall: 15 på hvert bein – først 15 på det ene, og så 15 på det andre. Se øvelsen på video Mest lest akkurat nå Sunn livsstil De fem verste bakteriefellene i hverdagen Sunn mat REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg? Styrketrening Ryggtrening for en sterk og smertefri rygg Juice-oppskrifter Slik lager du ingefærshots 1:15 time Sunn livsstil 9 overkommelige tiltak som gjør deg sunnere Hvordan gå ned i vekt Derfor stopper vekttapet opp Styrketrening Hvilke muskler bør jeg trene først? Styrketrening Få sterke armer med tre strikker og seks øvelser Brød Verdens sunneste og enkleste bananbrød Slankekur Derfor virker periodisk faste Mer om Styrketreningsøvelser Styrketreningsøvelser Slik mestrer du knebøy Styrketreningsøvelser 8 suverene øvelser for stive hofter Styrketreningsøvelser 5 mageøvelser du kan gjøre stående Styrketreningsøvelser Hvilken mageøvelse er mest effektiv? Styrketreningsøvelser Klar for en spenstig utfordring i mars? Styrketreningsøvelser Slik bevarer og forbedrer du balansen hele livet Styrketreningsøvelser Slik bevarer du styrken i armer og skuldrer hele livet Styrketreningsøvelser Slik unngår du stive skuldrer og øm rygg hele livet Styrketreningsøvelser Slik bevarer du styrken i lårene og baken hele livet Styrketreningsøvelser Få sterke ben med I FORMs julekalender Styrketreningsøvelser Armheving med roing Nyhetsbrev MOTTA I FORMS NYHETSBREV Bli motivert av gode råd og ny kunnskap – rett i innboksen. Tast inn fornavn Du må fylle ut navnet ditt. Tast inn e-post Det er en feil i e-postadressen. Ja takk, jeg vil gjerne motta I FORMs nyhetsbrev, med inspirerende artikler og markedsføring om I FORM via e-post. Du kan til enhver tid melde deg av igjen. Les mer Meld på I FORM anbefaler Pannekaker Gode, sunne bananpannekaker på 5 minutter 295 kcal 5 minutter Styrketrening Armcamp for nybegynnere: Få sterkere og mer definerte armer Sunn livsstil Hva er kamillete godt for? Sunn livsstil Derfor er isbading en gave til kroppen Gange Gangprogram med lydguide: Gå deg lettere på 10 uker Trening REGN UT: Hvor mange kalorier forbrenner treningen min? Sunn livsstil 28-dagers kosthold- og mosjonsplan som er lett å følge Forebygging Hva er immunforsvaret – og hvordan virker det? Slankekur 5:2-dietten – gå ned i vekt med bare to dagers faste per uke Psykologi Test seg selv: Er du optimist eller pessimist?