Kvinne trener utendørs på fortauskanten.
© Jakob Helbig

Slik gjør du sidedips

Gjør øvelsen sidedips mot fortauskanten og få sterkere beinmuskler.

23. februar 2016 av Michelle Kristensen

Sidedips

  • Stå med siden til fortauskanten med venstre fot oppe på fortauet, mens den andre ”henger” litt utenfor.
  • All vekten skal være på venstre bein. Bøy venstre kne, og strekk fram det høyre beinet.
  • Vend tærne opp mot leggen, og slipp ned hælen slik at den så vidt tar i bakken. Deretter går du tilbake til utgangsstillingen igjen.
  • Antall: 15 på hvert bein – først 15 på det ene, og så 15 på det andre.

Se øvelsen på video

 

Nå målet ditt i 2020!

Kanskje du er interessert i...

Hvilken frukt er din favoritt?

I FORM anbefaler