Stå med siden til fortauskanten med venstre fot oppe på fortauet, mens den andre ”henger” litt utenfor.
All vekten skal være på venstre bein. Bøy venstre kne, og strekk fram det høyre beinet.
Vend tærne opp mot leggen, og slipp ned hælen slik at den så vidt tar i bakken. Deretter går du tilbake til utgangsstillingen igjen.
Antall: 15 på hvert bein – først 15 på det ene, og så 15 på det andre.
Se øvelsen på video
Mest lest akkurat nå
Sunn hele sommeren med I FORM!
I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen. Les mer om nye I FORM
Videotreninger mellom 10 og 30 min.
Løpeprogrammer med lydguide
Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
Mail med ny sunn ukesmeny hver uke
Akkurat nå har vi et spesialtilbud, der du kan bruke I FORM hele sommeren for kun kr 89.