Slik gjør du sidedips
Gjør øvelsen sidedips mot fortauskanten og få sterkere beinmuskler.
Sidedips
- Stå med siden til fortauskanten med venstre fot oppe på fortauet, mens den andre ”henger” litt utenfor.
- All vekten skal være på venstre bein. Bøy venstre kne, og strekk fram det høyre beinet.
- Vend tærne opp mot leggen, og slipp ned hælen slik at den så vidt tar i bakken. Deretter går du tilbake til utgangsstillingen igjen.
- Antall: 15 på hvert bein – først 15 på det ene, og så 15 på det andre.
Se øvelsen på video
