Slik gjør du sidedips

Gjør øvelsen sidedips mot fortauskanten og få sterkere beinmuskler.

Kvinne trener utendørs på fortauskanten.

Sidedips

  • Stå med siden til fortauskanten med venstre fot oppe på fortauet, mens den andre ”henger” litt utenfor.
  • All vekten skal være på venstre bein. Bøy venstre kne, og strekk fram det høyre beinet.
  • Vend tærne opp mot leggen, og slipp ned hælen slik at den så vidt tar i bakken. Deretter går du tilbake til utgangsstillingen igjen.
  • Antall: 15 på hvert bein – først 15 på det ene, og så 15 på det andre.

Se øvelsen på video

Mest lest akkurat nå

Sunn hele sommeren med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Løpeprogrammer med lydguide
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Akkurat nå har vi et spesialtilbud, der du kan bruke I FORM hele sommeren for kun kr 89.

TILBUD: Få 3 måneder for kr 89.


Newsletter background