Slik tar du i bakken på ett bein

Ta i bakken på ett bein

• Stå med venstre fot på fortauskanten, mens du har løftet høyre bein fra bakken og står oppreist.
• Bøy venstre bein, len deg framover og ta i bakken foran deg med høyre hånd.
• Sørg for at hele foten er i bakken hele tiden, slik du ikke letter fra hælen. Når hånden har vært i bakken, setter du av med beinet og kommer opp i stående igjen.
• Antall: 10 – først 10 med det ene beinet bøyd, og så 10 med det andre.

Se øvelsen på video