Trekk for magen

Hva skal du bruke: Kabeltrekk, et tau og en matte.

Slik gjør du det: Fest tauet i kabeltrekket, og legg matten på gulvet foran deg. Ta tak i tauet nede ved knutene, og plasser tauet på hver side av hodet. Bruk magemusklene til å trekke hele overkroppen ned mot gulvet – stopp rett før nesen berører gulvet. Før langsomt overkroppen opp til startposisjonen igjen i rolig tempo.

Tips: Se ned i gulvet mens du utfører øvelsen – da får du riktig holdning.