Slik blir du mer utholdende
Maraton, ironman eller en ti mils fjelltur. Alt sammen er innen rekkevidde når du trener utholdenhet.
Bli klar til drømmedistansen med øvelser som forbereder musklene på best mulig måte.
Målet er å få musklene til å jobbe i lengre tid uten å bli fulle av melkesyre, og middelet er mange repetisjoner med lav vekt.
Utholdenhet - sjekk øvelser på video: