Bli klar til drømmedistansen med øvelser som forbereder musklene på best mulig måte.

Slik blir du mer utholdende

Maraton, ironman eller en ti mils fjelltur. Alt sammen er innen rekke­vidde når du trener utholdenhet.

18. juli 2012 av I FORM

Målet er å få musklene til å jobbe i lengre tid uten å bli fulle av melkesyre, og middelet er mange repetisjoner med lav vekt.


Utholdenhet - sjekk øvelser på video:

Øvelse 1: Knebøy med hold og rykk

Øvelse 2: Utfall bakover 

Øvelse 3: Gående planke

Øvelse 4: Diagonalløft

Øvelse 5: Ro-crunch

Nå målet ditt i 2019!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler