Drømmekropp på bare 10 minutter

Tenk om du kunne gjort unna treningen på bare 10 minutter. Fantastisk, ikke sant? Det er faktisk fullt mulig hvis du gir alt med I FORMs bootcamp.

13. juni 2016 av I FORM

Inspirert av militæret har vi komponert en supereffektiv treningsleir som får fart på forbrenningen og former hele kroppen. Øvelsene kan gjøres hvor som helst, du trenger bare et par håndvekter.


I FORMS BOOTCAMP ER EFFEKTIV

Det er en god og en dårlig side ved I FORMs boot camp: Den gode er at du bare behøver å trene i 10 minutter om gangen. Den dårlige er at du heretter ikke kan unnskylde deg med at du ikke har tid til å trene.

Med disse effektive øvelsene og fullt fokus når du holder på, kan så lite som 10 minutter fem ganger i uken være nok til å stimulere musklene og få fettet til nærmest å renne av. Det krever at du virkelig gir alt under treningen. Men så snakker vi også bare om treningsøkter på 10 minutter.

BOOTCAMP - FOR HELE KROPPEN

Programmet består av 10 øvelser som til sammen styrker absolutt alle musklene i kroppen. Når du har trent i 10 minutter, er alle de store muskelgruppene påvirket. De fleste øvelsene er bygd opp med det formålet at de skal trene så mange muskler som mulig i én og samme øvelse. På den måten kan du både korte ned på treningstiden og sikre at du får utfordret muskelfib­rene, slik at de kan vokse seg sterkere.

Stoffskiftet vil være høyere enn vanlig i timene etter trening fordi kroppen reparerer ”skadene” du har påført den. Hvis du sørger for å holde blodsukkeret stabilt, vil du forbrenne mer fett.

Gå ned 1 kilo rent fett

Hvis du gjør øvelsene fem ganger i uken i åtte uker, blir du minst 10 prosent sterkere hvis du ikke er vant til å trene, og du mister en hel kilo rent fett. Forutsetningen er at du spiser sunt, ikke øker porsjonene og har hatt en stabil vekt i lengre tid.

Nå målet ditt i 2018!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler