Øvelse 3: Berør armhulen

Slik gjør du Hver gang du løfter armen opp av vannet, fører du hånden mot armhulen og berører den med tommeltotten, samtidig som albuen peker opp mot taket.

Bra fordi Det er viktig at du blir god til å løfte albuen opp når du trekker armen opp av vannet, slik at hånden er helt fri fra vannet. Da får du mulighet til å slappe av i armen og ta en liten pause.

Svøm to baner (i 50-metersbasseng) med fokus på å berøre armhulen.

Newsletter background