Øvelse 3: Berør armhulen

Slik gjør du Hver gang du løfter armen opp av vannet, fører du hånden mot armhulen og berører den med tommeltotten, samtidig som albuen peker opp mot taket.

Bra fordi Det er viktig at du blir god til å løfte albuen opp når du trekker armen opp av vannet, slik at hånden er helt fri fra vannet. Da får du mulighet til å slappe av i armen og ta en liten pause.

Svøm to baner (i 50-metersbasseng) med fokus på å berøre armhulen.

Bli sterk og frisk med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.

På nettsiden og i appen får du bl.a.:

  • Over 100 videoøkter på 5 til 40 min.
  • Begynnervennlige løpeprogrammer med lydguide**
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Vil du vite mer om I FORM digital? Sjekk her!**


Newsletter background