Øvelse 3: Berør armhulen

Slik gjør du Hver gang du løfter armen opp av vannet, fører du hånden mot armhulen og berører den med tommeltotten, samtidig som albuen peker opp mot taket.

Bra fordi Det er viktig at du blir god til å løfte albuen opp når du trekker armen opp av vannet, slik at hånden er helt fri fra vannet. Da får du mulighet til å slappe av i armen og ta en liten pause.

Svøm to baner (i 50-metersbasseng) med fokus på å berøre armhulen.

Nå er det blitt lettere å leve sunt!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det overkommelig å leve sunt. Derfor har vi lagd et nytt onlineunivers, der du får kunnskap og verktøy som motiverer deg til å leve sunt året rundt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke
  • Lagre favoritt-innhold – og finn det lett igjen

Akkurat nå: Prøv 30 dager gratis


Newsletter background