Spurt deg i form på sykkel

I FORMs sykkelprogram passer bra til en kondisjons- eller spinningsykkel der du kan skru kandensen kjapt opp og ned. Hold giret på samme nivå hele treningsøkten.

Slik spurter du deg i form på sykkel.

Sykkelprogram med intervaller

  • Varm opp i 5 minutter
  • Sprint
  • Rolig tempo
  • Sprint, osv.
  • Rolig tempo, osv.

[bodylink]

Nybegynnere

Varm opp. Deretter 5 minutter sykling med konstant veksling mellom 8 sekunder sprint hvor du tråkker så fort som overhodet mulig, og 12 sekunder i rolig tempo. 15 x 8 sekunder totalt.

Veltrente

Følg samme program som nybegynneren, men med 15 minutter sykling i stedet for fem. 45 x 8 sekunder totalt.

Sunn hele sommeren med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Løpeprogrammer med lydguide
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Akkurat nå har vi et spesialtilbud, der du kan bruke I FORM hele sommeren for kun kr 89.

TILBUD: Få 3 måneder for kr 89.


Newsletter background