Slik takler du skogens underlag

Dra på sykkeltur i skogen. Vi lærer deg å takle gjørme på terrengsykkelen – uten å velte.

Terrengsykkel i skogen

TERRENGSYKKEL I SKOGEN Vet du hvordan du kommer deg best gjennom skogens hindre?

Terrengsykkel: Våte røtter - i bakke

Prøver du å akselerere med bakhjulet på en våt rot mens du sykler i motbakke, vil du sannsynligvis bare spinne. Da mister sykkelen fart, og du får problemer med å komme deg opp bakken. Se derfor et stykke framover, og les stigningen. Sørg for å sette opp farten rett før røttene, og la deretter sykkelen bare rulle over dem. Vent med å legge kraft på pedalene til du er trygt forbi.

Terrengsykkel: Våte røtter - på stien

Fuktige røtter på skogbunnen og våte, glatte sykkeldekk er en dårlig kombinasjon. Kommer du skjevt inn på en rot, kan forhjulet gli på det glatte treet og forsvinne under deg. Sørg derfor for å kjøre rett mot røttene med forhjulet, og løft gjerne styret litt opp rett før du treffer roten. Det gjør ikke så mye om bakhjulet ikke møter roten litt skjevt, for det er ikke så vanskelig å kontrollere sykkelen selv om bakhjulet sklir ut.

Terrengsykkel: Gjørme

Legg vekten bak på sykkelen, og løft forhjulet en tanke rett før du treffer gjørmehullet eller sølepytten. Med denne teknikken kan du nærmest tvinge forhjulet over gjørma slik at det lander pent på den andre siden. Da unngår du at forhjulet spruter søle oppover beina dine, og enda viktigere – opp på kjedet og bakhjulet, som ikke tåler for mye sølesprut.

Bakhjulet treffer til gjengjeld gjørmehullet hardt, men det gjør ikke så mye, for søla blir bare sprøytet bakover. Generelt er det lurt å la være å kjøre gjennom gjørmehull hvis de er så dype at kjedet kommer helt nedi, for det sliter hardt på kjedet.

Terrengsykkel: Høstblader

Bladene er fortsatt flotte når de har falt av og ligger røde og oransje på bakken, men det kan være lett å skli på dem.

De kan være sleipe, og kanskje holder de på nattefrosten og skjuler litt snø og is. Derfor er det smart å sette ned farten hvis du må gjøre en skarp sving midt i et lag med løv på stien.

[bodylink]

Mest lest akkurat nå
Søvn

SKJEMA: Så mye søvn trenger du

Gange

5 fordeler ved å gå en kveldstur

Hvordan gå ned i vekt

Spar kalorier med disse alkoholdrikkene

Sunn mat

REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg?

Sunn livsstil

Blir vasken ren på 30 grader?

Forebygging

Hva er årsaken til magesmertene?

Sunn mat

Slik regner du om gram til dl

Flat mage

Stram opp magen på bare åtte uker

Styrketreningsøvelser

Slik gjør du rygghev riktig

Juice-oppskrifter

Slik lager du ingefærshots

1:15 time
Mer om Terrengsykling
Terrengsykling

Terrengsykkel vekker barnet

Terrengsykling

Få kontroll på terrengsykkelen

Terrengsykling

Finn de feteste sykkelrutene

Terrengsykling

Treningsprogram til terrengsykling

Newsletter background
I FORM anbefaler
Supermat

Sjekk våre nydelige oppskrifter med rødkål

Forebygging

Derfor er det så sunt å bade badstue

Psykologi

Test seg selv: Er du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Lett å leve sunt: I FORMs nye treningsunivers og ukemenyer hjelper deg i hverdagen

Forebygging

Bør du være bekymret for nattesvette?

Flat mage

Magecamp for nybegynnere: Følg dette effektive programmet og se resultater

Trening

Få mer energi med denne morgentreningen, som tøyer og styrker

Psykologi

Depresjonstest: Er du mer enn bare litt trist?

Styrketrening

Nybegynner? Slik kommer du lett i gang med styrketreningen

Forebygging

Hvor lenge er det normalt å hoste?