Treningsprogram til terrengsykling

Ta med deg sykkelen i skogen eller på fjellet og kom i toppform. Du trener både kondisjon og styrke med dette programmet på 9 uker.

Lær å takle mudder og glatt underlag.

Hva får jeg ut av terrengsykling?

Har du lyst til å presse kondisjonen, og få mye adrenalin og naturopplevelser på kjøpet, så skaff deg en terrengsykkel og stikk til skogs. Dette er førsteklasses trening for hele kroppen, som gjør deg både sterk og utholdende. Og best av alt: Det blir garantert aldri kjedelig.

Du kan ta en tur på sparket og få mye god trening ut av det, men vil du ha mest mulig styrke og kondisjon ut av terrengsykling, er det lurt å følge et treningsprogram.

Er dette et treningsprogram for meg?

Dette programmet er ment for en lettere øvet mosjonist som f.eks. enten løper, spinner eller sykler i forveien. Er du helt utrent, kan du nedtone varigheten og trene i færre minutter hver gang.

Slik planlegger du øktene

Hvis du følger dette programmet, kommer du til å trene tre ganger i uken. De to første øktene er ikke så tidkrevende og handler om fart og teknikk, mens den siste tar litt lengre tid og foregår i rolig tempo. Du kan selv bestemme hvilke dager du vil trene, bare du sørger for å ha en hviledag mellom hver treningsøkt.

Se forklaringen til termene brukt i programmet for terrengsykling her >>

[bodylink]

Nå er det blitt lettere å leve sunt!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det overkommelig å leve sunt. Derfor har vi lagd et nytt onlineunivers, der du får kunnskap og verktøy som motiverer deg til å leve sunt året rundt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke
  • Lagre favoritt-innhold – og finn det lett igjen

Akkurat nå: Prøv 30 dager gratis


Newsletter background