Tren deg glad
Kunne du tenke deg mer glede i hverdagen? Tren to dager i uken og hev humøret med 10 prosent.
Fyll hverdagen med ekte glede - med trening.
Det er konklusjonen i en gresk undersøkelse. Forskerne satte en gruppe kvinner mellom 60 og 75 år til å trene variert enten 3, 2, 1 eller 0 ganger i uken.
Undersøkelsen strakte seg over 12 uker og viste at kvinnene kom i langt bedre humør hvis de trente minst to ganger i uken. De to treningsdagene gjorde kvinnene 10 prosent gladere og mer positive, mens tre treningsdager i uken hevet humøret med 16 prosent.
[bodylink]
Vil ha mer glede inn i livet, er resepten klar: TRENING!
Få inspirasjon:
- Finn flere programmer og inspirasjon nedenfor.
- Alt om trening