Møt helseeksperten

Ida Regitze Krag er ernærings- og treningsekspert på I FORM online.

Helseekspert på I FORM online

Idrett har alltid hatt en naturlig plass i Idas liv. Den har fulgt og følger henne gjennom utdannelse, yrkesliv og fritid.

  • Jeg har alltid hatt mye energi og likt å gjøre ting sammen med andre. Av den grunn var det helt naturlig for meg å utnytte alle mulighetene som finnes innenfor idretten, forteller hun. Allerede som barn var Ida veldig aktiv innenfor idrettsgrener som svømming, riding, turn og ballsport.

Friidrett passet best

Da hun begynte på idrettshøyskolen, var studievalget selvklart: Idrettsfysiologi.

Friidrett fanget intressen først i slutten av 20-årsalderen, og i dag er hun aktiv på høyt nivå framfor alt på 400 meter og 400 meter hekk.

  • Jeg prøvde mange forskjellige idrettsgrener før jeg fant min greie innenfor friidrett, som jeg synes er ”The mother of all sports”. Friidrett er utrolig allsidig trening som omfatter alle de aspekter jeg liker, både via personlige utfordringer og teamwork, sier Ida.

Bakgrunn innenfor helsevesenet

Før Ida kom til I FORM arbeidet hun som idrettsfysiolog på sykehus, både med forskning og pasienter.

De siste tolv årene har hun trent og undervist mange ulike grupper mennesker, barn og unge, studenter, eldre, fysisk og psykisk handikappede osv, i ernæringsfysiologi, styrketrening, svømming og friidrett.

På I FORM jobber Ida Regitze Krag hovedsaklig som ernærings- og treningsekspert.

Mest lest akkurat nå
Sunne snacks

Hjemmelagde, litt sunnere romkuler med dadler og havregryn

49 kcal
30 minutter
Brød

Grove rundstykker

60 kcal
105 minutter
Kaker

Saftig kanelkake

148 kcal
1 time
Brød

Grove burgerbrød

208 kcal
2½ timer
Forebygging

51-årige Birgitte lever med MS: "Alt har sin pris"

Forebygging

MS – 7 typiske tegn som du bør være klar over

Ukesmenyer

Ukesmeny uke 49: Elsker du også meksikansk mat?

Psykologi

Hvorfor blir jeg trist dagen derpå av alkohol?

Treningsmotivasjon

Hvordan får jeg opp pulsen uten å bruke beina?

Sunn mat

Snarveien – slik lykkes du med fermentering

Mer om Treningsmotivasjon
Treningsmotivasjon

Hvordan får jeg opp pulsen uten å bruke beina?

Treningsmotivasjon

8 tv-programmer som motiverer deg til å leve sunt

Treningsmotivasjon

6 enkle treningsforslag for slappe dager

Treningsmotivasjon

5 gode grunner til å trene kampsport: Derfor fungerer det!

Treningsmotivasjon

Derfor bør du alltid ta trapp: 5 geniale grunner

Treningsmotivasjon

Så mange frykter treningssenteret

Treningsmotivasjon

9 gode grunner: Derfor er svømming super trening

Treningsmotivasjon

5 fordeler ved å trene hjemme

Treningsmotivasjon

5 grunner til å trene sammen med partneren

Treningsmotivasjon

Vil du bli sterk fort? Slik bør du trene

Treningsmotivasjon

8-ukers bootcamp: «Musklene mine er vekket fra dvalen»

Newsletter background
I FORM anbefaler
Forebygging

Hvorfor klør det i hodebunnen?

Psykologi

Test seg selv: Er du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Lett å leve sunt: I FORMs nye treningsunivers og ukemenyer hjelper deg i hverdagen

Sunne oppskrifter

Lag egen surdeig

598 kcal
4-6 dager
Flat mage

Magecamp for nybegynnere: Følg dette effektive programmet og se resultater

Psykologi

Depresjonstest: Er du mer enn bare litt trist?

Treningsklær

FEM DETALJER: Sjekk dem før du kjøper vintertights

Sunn livsstil

Vurderer du å kjøpe en lysterapilampe?

Fitness

Guide: Lær deg alt om treningsapparatene

Trening

Test kondisjonen